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春暖花开，你睡得好吗？
医院内一病房邱海丽
年3月21日是第22个世界睡眠日，今年的中国主题是“良好睡眠,健康同行”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。那么，春暖花开，你睡得好吗？是否承受失眠的困扰？医院内一病房邱海丽和您分享一些有关防治失眠的小常识。失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意，即患者对睡眠时间和(或)质量不足并影响日间社会功能的一种主观体验，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少等。
影响失眠的因素有哪些？
诱发失眠的因素有很多，主要与心理因素、生理因素、周围的环境、药物的影响、生活行为、精神因素及其它全身疾病等有关。
生活中发生一些大的事件，导致情绪波动，心绪不安，或过度
