55岁的王大姐，一直是楼下广场舞的活跃者，几乎每天都能看到大姐旋转跳跃的身影。最近几天都没看到王大姐的身影，一打听才知道前两天突发脑溢血走了。
原来发病前几天，王大姐总觉的自己浑身没有力气，上个楼梯都直喘气，早起的时候感觉头晕眼花，最后直接在倒在厕所了，老伴发现之后，医院没有抢救过来。
而王大姐早在5年前就被检查出了高血脂，从那时候开始就天天吃素，怎么会突然就脑溢血了呢？
医生警告：这种食物天天吃，血管撑不住
王大姐得知自己有高血脂之后，在饮食上格外注意，天天吃素食，几乎一点荤腥都不占，这样的饮食习惯，虽然会减少脂肪的摄入量，但是会让蛋白质、维生素等必须营养素严重缺乏，从而导致血脂代谢紊乱，血管变堵，引发脑溢血。
对于有高血脂的人来说，天天吃素可不行，在饮食上一定要注意了。
除了不能天天吃素，另外还要注意这2点：
1、适量补充蛋白质
蛋白质是身体必须的一种营养物质，而肉类是蛋白质的一个重要来源，而蛋白质也是脂肪排出的一个重要载体，油脂蛋白是很多素食中缺少的，所以血脂高并不代表不能吃肉，平时可以有选择性的吃一些瘦肉或者鱼肉等，既可以补充优质蛋白还不至于摄入过多的脂肪。
2、控制主食的能量摄入
现在的大米、面粉普遍加工的特别精细，这样精细的加工之后，会让这些主食中缺少纤维，这会让主食的升糖指数提高，同时甘油三酯的生成也会加速，所以脂肪的转化生成也会加快。
所以高血脂患者在吃主食的时候，应该学会控制主食的摄入量，避免能量过盛，脂肪增多。
平时可以适当用一部分粗粮来代替主食，可以降低脂肪的生成速率。
有了高血脂，最怕的就是血管堵！当出现以下几个症状，就要注意了，可能是血管堵了
1、头晕头痛
血脂升高，血液循环变慢，当大脑血液循环出现堵塞的，人就会出现头头晕头痛的情况，另外缺血的情况下，还会有思维混乱的情况。
2、突发性失明
当脑部供血跟不上，影响到视觉的时候，人会出现“眼前一黑”阵发性的失明现象，这种情况一般只持续几秒钟，很容易被人们忽视掉。
3、腿脚发麻疼痛
当血管发生堵塞，腿脚最容易出现不适，若是发现腿脚经常不明原因的麻木疼痛时，就要走注意了，很可能是血管堵了。
血脂高平时应该怎么做，才能降低血脂呢？做好这3点，血脂蹭蹭降下来！
1、血管清洁工
菊花、决明子、牛蒡根、蒲公英等都是绝佳的血管清洁工，将这几种草本搭配起来泡茶喝，对于降低血脂、疏通血管也很大的好处
菊花：扩张动脉流量、促进血管毒素排空；
决明子：有助于降低血液脂肪，调节降血脂；
牛蒡根：可以清理血管垃圾，疏通血管；
蒲公英：稀释血液，改善血液粘稠度，保护血管；
金银花：加速脂肪代谢，稳定血脂。
将这几样对高血脂有利的物质，强强组合，药食同源效果更好。血脂高的人，每天泡上一杯，血管干净，血脂也会逐渐稳定。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架2、坚持运动
血脂高，一定不能懒，平时要注意多运动，坚持锻炼身体，可以加速身体的脂肪代谢，还可以保护血管，身体的免疫力提高了，疾病自然也就少了。
3、作息规律
规律的作息，也是身体健康的基础，熬夜不仅仅会让身体的免疫力降低，还容易损伤血管，长期熬夜的人更容易患上心脑血管疾病，特别是对于中老年人来说，千万不能熬夜，本来血管就比年轻人的脆弱，熬夜对于血管健康是非常不利的。
