头痛是一种常见又复杂的疾病，其类型大致可概括为两大类;一类是器质性头痛，一类是原发性头痛。最近头痛是由器质性疾病引起的，而原发性头痛是最为常见的，主要包括紧张型头痛，偏头痛，丛集性头痛，经期性头痛等。
20世纪90年代初，国外就有报道，70%的人都有过暂时的头痛，约10%的人长期慢性头痛。而在头痛的患者中，只有7%左右有器质性的问题，大多数头痛是与工作压力，精神紧张，情绪抑郁等心理因素密切相关的。
人们对于偏头痛和神经性头痛一定不会陌生，那么您是怎么理解他们的呢？其实偏头痛不止是偏侧头痛，头痛的部位可以是顶部前额，颞部，枕部既可以是单侧，也可以是双侧，也可以是全头痛。至于“神经性头痛”的说法就更不规范了，在国际头痛分类中，将肌肉收缩性头痛和精神性头痛统称为紧张性头痛，并没有神经性头痛的说法。
紧张性头痛是常见的类型，当过度疲劳丶情绪过于紧张丶不安时，头痛便会发生。疼痛信号是出现在头部两侧，多为额部丶太阳穴或顶枕部；持续性的钝痛，有紧压感压迫感，紧箍感，多数是轻至中度的疼痛，并不伴有呕吐丶恶心丶畏光丶畏声等症状。
偏头痛是最消耗体力，扰乱情绪的。劳累丶精神紧张丶月经丶气候变化等因素都可能引起，疼痛通常只出现在单侧，呈搏动性或刀割样，强度中等或强烈，且常伴有恶心，呕吐，怕光，怕声。一般出现偏头痛之前，患者会有先兆，其中视觉先兆最常见约占99%。患者可看到闪光曲折的线条，或水波纹样亮光，在头痛开始后，症状就会完全消失！头痛通常持续4—72小时后消失。
丛集性头痛又称“自杀性头痛”，患者多为男性。发作，突然来势迅猛，20分钟就可达到高峰！强烈的酸痛多局限在眼眶，矿上，颞区，且为单侧，常伴有疼痛，侧结膜充血，流泪和鼻塞，发作持续15—分钟，常每天发作一或几次，尤其是晚上。
经期头痛多发生在月经来潮前后或月经期。头痛从单侧颞侧开始，迅速波及至两侧，呈刺痛或胀痛，有恶心欲呕的感觉，头痛持续时间为30—分钟，并伴有经行不畅，色深，有淤血块，量少，小腹及两胁胀痛，乳房胀痛等。
头痛是我们经常遇见的问题，据权威统计数据显示，中国城市居民有57%左右的人经历过不同程度的头痛。所以说预防头痛非常必要，下面就教您几招。
一丶睡眠不足是困扰头痛的一大原因。选择一个舒适光线暗淡的房间，舒舒服服的睡一觉，可以有效的防止头痛的发生！值得注意的是，睡觉要选择正确的睡姿，不可俯卧，不可用被子蒙着头，这样醒来时头痛就会缓解。
二丶学会自我按摩，用指尖像洗头那样抓挠或用木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，按摩时会有很舒服轻松的感觉。
三丶长时间看电视或操作电脑，会增加视力的负担，导致头痛。建议每隔一小时用手掌掩眼，让眼睛休息30秒钟左右，然后将手拿开，慢慢睁开眼睛。另外使用照明设备应选择光线柔和的台灯和落地灯。
四丶科学饮食也是防止头痛的好方法！饮食中要尽量忌食猪肉，洋葱，茶，巧克力，咖啡，可可等食品。这些食品含有使血管收缩的物质，随着血管的扩张，会引起头痛。应要多吃大豆，全谷食品，海产品，核桃等含镁元素丰富的食物。同时要忌烟酒。
此外，经常头痛的患者可食用下面这道汤来调节。
银杏仁红枣汤
银杏仁5克，红枣适量。
将银杏仁炒熟研粉，红枣加水煎为汤，再将银杏粉调入红枣汤内即成。
吃枣，饮汤。
适用于头风眩晕。
自然疗法：热脚浴
开始流程：
◆患者坐在椅子上。用一条被单盖过椅子，在被单上盖一条床单。脚下放一片塑料袋，用干毛巾将塑料袋盖好。
◆预备足够盖过踝的温水，来预备进行热脚浴。
◆用被单和床单包住身体和脚盆。只让头和颈部露出来。
◆当开始流汗，在额头和脖子上放冷敷。
◆要不断的喝水，来代替从流汗中所流失的水份。
◆定时加热水，以保持水的热度。
结束流程：
◆将双脚在热水中拿出来，脚趾向上。赶快将冷水倒在他脚上。
◆将脚盆移开，将脚放在干的毛巾上。彻底的抹干双脚和脚趾。穿上温暖的袜子或拖鞋着凉。
◆若流汗，迅速以冷毛巾擦干皮肤，然后再用毛巾抹干。
◆换掉湿衣服，穿上清洁干爽的衣服。
◆治疗之后，休息大约一小时。
有句俗语，心病还需心药医，由精神因素导致的头痛，也可以说是一种心病。如果能够放松心情，释放压力，头痛不一定要找医生才能解决，自己就可以解决。既然头痛那么痛苦，那为什么我们不尝试着通过调整心情来缓解它呢？这可是比任何良药，都有用的方法呀！
箴言：喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。
健康在于预防食疗胜于药疗
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