脸上起皮、出油、敏感、冒痘，人们第一时间就会注意到，但明明你的头上瘙痒、皮屑、脱发等问题频频发生，你却并不关心呢？我们总是把保养精力都花在了脸上，却总忽略我们的“第二张脸”——头发！
头痒、头皮屑、脱发等情况其实是头皮问题表现，我们的头皮也和面部皮肤一样需要保养。
头皮必须做保养的十个理由
1、保养头皮可以延缓衰老；
2、保养头皮可以紧致脸部皮肤；
3、保养头皮有助于排毒养颜；
4、保养头皮可以缓解头痛，调理脏腑；
5、保养头皮可以预防脱发，白发的生成；
6、保养头皮可以消除头屑，清理毛囊；
7、保养头皮可以去除头油，强健发根；
8、保养头皮可以改善头皮过敏症状；
9、保养头皮可以帮助消除烫染等化学残留物；
10、保养头皮可以深度滋养头发，让秀发由内而外健康美丽；
那么，头皮保养具体该怎么做，有什么方法呢？
1、干净是健康的前提，头皮和秀发都是如此，所以一定要保持头皮清洁。但洗头不宜过多，每周2-3次为宜。频繁洗头会破坏头皮水油平衡，加剧皮脂腺的额分泌。
2、合理的饮食，才是头发健康的根本，只有营养到位，才能养出好的头发，头发才会有健康的光泽。注意蛋白质、维生素、微量元素的摄入。
3、选购合适的洗发水和护发产品，必要的时候，也要选购一些头皮洗护产品，不要盲目地去油去屑。
4、烫发和染发中用到的化学物质可能会对头皮造成不可逆转的伤害，许多人因为烫发和染发而开始脱发。染烫发不可同时进行，一年不超过两次为佳。
5、适度运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。
6、拒绝熬夜，保证充足睡眠。不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量。
最后，头皮问题的发生是渐进式而非一夕之间形成的，所以头皮养护重在坚持，一定要做好生活中的一些小细节。
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