怀孕之后，身体总会出现各种各样的不适感，比如孕早期的疲惫乏力、恶心想吐、尿频，甚至会感觉到浑身不舒服，到处都会疼，特别是腰背疼、头疼。
为什么孕期容易发生头疼？
头疼可在孕期的任何时间发生，其中孕早期更为常见。孕早期头疼还可能伴随其他的不适，比如晨吐、腹泻、恶心、消化不畅等。
导致孕期头疼发生的原因，与孕期身体发生的一系列变化、体内的物质大量释放以及血容量增加都有关系，如果是严重、持续、不可减轻的头疼，可能是妊娠期高血压病症的表现。
头疼的类型有许多，其中孕期常见的是偏头疼。
偏头疼：偏头疼会呈周期性发作，数分钟后即出现一侧性头疼，有时也会出现双侧的头疼。发生前可出现视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等，同时可能伴随有恶心、呕吐等其他症状。
缺水、精神紧张、睡眠模式改变、环境改变、物质改变等都可能导致偏头疼，女性体内一些物质水平的变化是孕期偏头疼的一个重要诱因。除了孕期容易发生偏头疼，月经前后和更年期前后也易发生。
孕期头疼该怎么减轻？
冰敷、热敷
冰敷可使人对于疼觉没那么强烈，所以可以将冰敷垫使用毛巾包裹后，放在前额或两侧及肩颈部来回冰敷，就能够减轻头昏脑涨的情形；热敷对于紧缩性头疼很有用，若肩颈压力过大也很容易造成头疼，因此可以找条热毛巾，放在肩颈的部位热敷，能够帮助减轻头疼，还能放松颈部及肩部肌肉。
饮食规律
血糖太低时可能会导致头疼，所以定时定量的三餐规律饮食，对于孕妈咪来说非常重要，千万不能因为事情繁忙而耽搁；另外，避免食用容易诱发头疼的食物，巧克力、柑橘类、红酒等，但每个人的情况不一，孕妈咪仍然可自行调适。
睡眠规律
孕妈咪过于疲劳会引发头疼，因此尽量让自己维持８小时的睡眠时间，若突然感到头疼或头晕时，可以找安静、阴暗、凉爽的环境小憩，趁着躺下来休息的期间，慢慢使头疼的感觉过去，若仍然无法减轻，则可以即时谘询医师。
适度运动
孕妈咪可以适度运动，若是怀孕过程稳定，身体状况允许时，可以快走半小时来放松肢体，尤其推荐可做孕妇瑜伽，帮助提升孕妈咪身体平衡及血液循环，减缓压力导致的不适。
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