自己一个人看书、工作时感到肩膀难受，酸、颈椎，头痛不舒服。
我来教你一个技巧，可以有效缓解劳累、长时间低头工作、晕、头痛不舒服。只要两个动作、快速有效缓解头痛，不管你是常年居家还是工作上班都可以用的到！
枕下肌群包含八块小肌肉，在风池穴位置相近。顺着耳朵往后摸到凸起的位置，按压肌肉。
第一部，拇指按揉枕下肌，头旁两横指施加一自己主观能忍受的压力，保持五秒，重复十次。
第二部，在保持第一步的姿势上，大拇指按住后保持闭眼，并重复左右最大距离移动眼球十次，然后松开手睁眼休息五秒，再重复十次。呃，通过以上的训练动作，我们可以有效的放松整个机群，缓解紧张性的头痛。
