持续头痛发作就像地狱之旅。你的集中力，集中点和稳定性都受到挑战。刺伤大脑的疼痛让我们的生活陷入困顿，绝望不堪，这不是我们想要的。如果存在像呼吸一样效果明显且自然的方法会永久解决问题的办法？这里有七种不同的方式可以帮助你。
正确呼吸
呼吸是维持身体的生命力量源泉。对幸福至关重要，并影响身体，情感和精神健康。呼吸能治愈头痛，是缓解头痛的理想解决方案。远离浅浅的呼吸，引导长时间深呼吸。有意识的控制呼吸会使你远离疾病。
世界上有很多人像你一样正在忍受头痛的折磨。这是一个世界性的公共健康问题，影响着工作生产时间。正确的呼吸可以解决这个问题，所有你需要做的是相信良好健康的呼吸方式会改变你的生活。
呼吸缓解头痛
身体中恰当的氧气量，有助于血液流动，平静心情，引导身体机制运行。实现这一点的唯一方法是从腹部呼吸，这可以放松心情，治愈头痛。这里有一些呼吸模式可以帮助到你。
1、寻找节奏
避免短暂且快速的呼吸-这对你没有好处。尝试深吸一口气，计数达10下，呼气也计数十次，确保呼吸比平常更长。按照这个节奏，观察身体对这种深度和缓慢的呼吸做何反应。这会放松神经，缓解头痛强度。
2、吹气球技术
背部挺直，确定肚脐下的一个点，深呼吸，使气流到达确定的这个点并填充腹部。然后，像吹气球一样吸气呼气，缓慢而稳定的呼出。坚持一段时间，头痛感会消失。
3、想象式呼吸
舒服地坐着，想想你正在呼气的空气。想象一下，空气通过风管，肺部，放大他们。让自身处在平和宁静中。呼气时，想像压力排出体内。做两次缓解头痛。
4、音乐疗法
深呼吸时，寻找一个舒适积极向上的空间，播放舒缓的音乐。确保选择令心情有起伏的曲目。音乐让你平静下来，恢复精力，放松肌肉，减轻头痛。
5、交替鼻孔呼吸法
通过备用鼻孔呼气吸气，在瑜伽中称为NadiSodhana。这个着名的做法有助于身体的整体放松。捂住右鼻孔，用左鼻孔呼吸。捂住左鼻孔，用右鼻孔呼吸。重复反复，治疗头痛。
6、SudarshanKriya呼吸法
该方法有三个呼吸过程，跪立，首先，以相同的速度缓慢平衡地呼气和吸气。呼气应该是吸气持续时间的两倍。最后，吸气应该是呼气持续时间的两倍。整个过程大约持续约45分钟。
7、风箱式呼吸法
这个过程涉及10个快速呼吸，然后深呼吸。保持莲花坐姿或跪立，吸气，气流通过鼻腔，呼气时施加力量并加快速度。必须是胸部区域上下起伏而不是腹部。做5次吸气和5次呼气，然后深吸一口气。至少重复该过程5分钟，最终精神焕发，缓解头痛。
