以下是几种缓解工作压力的方法：
1、优化时间管理：列出每天的任务清单，根据紧急程度和优先级来安排时间，以免一心多用或者时间不够用。
2、保持良好的工作习惯：养成定时休息的好习惯，避免熬夜加班，减少对身体的伤害。
3、寻求支持：与同事和上级交流。寻求同事的帮助和建议，与上级汇报工作进展和反馈工作难点，以获得更好的工作支持
4、多做运动：适当的运动可以帮助减轻压力，提高身体健康。
5、自我放松：听音乐，阅读书籍，参加兴趣小组等等，寻找自己的放松方式。
如果情况严重，可能需要寻求专业的心理治疗师等医疗帮助来解决问题。
6、制定计划和优先级。将事项列表分成几个类别，优先处理重要的、紧急的事项，同时制定详细的日程安排。
工作中的压力和头痛是常见的问题，可以通过制定计划和优先级、使用时间管理技巧、深呼吸和放松技巧、与同事和上级交流等方式来缓解。如果压力和头痛长时间存在，需要及时咨询医生，了解病因和治疗方法。同时，保持积极心态和良好生活习惯，有助于缓解压力和头痛带来的负面影响。
