炎炎夏日，大家遇到最多的一个问题就是不想吃饭，没有胃口，也就是大家经常说的“苦夏”。所以今天不妨给大家支几个小招儿，打开胃口，即使在夏季也可以大快朵颐。如果看完之后，还是存在疑问，也不要紧，文章下方可以畅所欲言，我也一定会知无不言。
1.多吃苦味的食物
酸苦甘辛咸是饮食的五种味道，而在中医里五种味道分别对应五脏，辛味正是五脏中“心”之味，夏季正是心对应的季节。所以，苦夏当然少不了苦味食物。苦味食物可以泄心火，是夏季最好的去火食品。但是也需注意有些人脾胃比较虚弱，难以承受苦味食物的清泄之力，多吃这类食物反而会损伤脾胃阳气，出现腹胀、腹泻。
2.少食多餐
夏季，暑湿之邪当道。湿邪、暑邪在体内缠绕交织，互为因果，损伤脾胃，使得脾胃消化吸收能力下降，一次性进食过多，无疑是雪上加霜，脾胃当然不堪重负，当然就没胃口了。
要想脾胃老实上班工作，就需要摸清脾胃的脾气，对症下药，绝对药到病除。少食多餐，让脾胃慢慢工作，不骄不躁，慢工出细活、出好活儿。
3.少喝凉的、含糖的饮料
虽说夏季炎热，大家都想喝点吃点凉的，甜甜的奶茶、雪碧当然是不二之选。但是寒凉最易伤脾阳，如果本身就脾阳虚的人更加要注意。脾阳虚的人需要的就不是清热泻火了，反而是温养，即使在夏季也不例外。这类人群反而要进食桂圆、羊肉和生姜这些温性食物，帮助脾阳恢复。
4.少吹空调，多通风
夏季防暑降温的必备生活用品就是空调，宣称“没有空调就活不下去”的人大有人在。并且吹空调似乎和爱不爱吃饭没有多大关系，其实不然。人体是一个整体，任何一个部位出错都会影响其他部位的功能正常发挥。贪凉久吹空调，会使得人体的阳气升发不足，腠理闭塞，难以排出体内寒湿之气，在体内时间久了就会化热，进而与体内的湿气沆瀣一气，不仅让你吃饭不香，还会头痛、流涕、身痛等。
另外，情绪在一定程度上也会影响人的食欲。不断攀升的气温，使得我们内心躁扰不宁，也会加重苦夏的症状。所以虽身处炎热之地，仍要保持一个平常心，“心静自然凉”。正是因为有一年四季的交替变化，我们才能领略大自然之美，才能感受每个季节的不同风光与韵味，才会更加珍惜每一天。
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