肾结石患者如何补充维生素D，对很多患者来说一直是一个头痛的问题
有很多肾结石患者会告诉你，泌尿科医师说，补充维生素D后钙吸收增加，会引发肾结石，因而叫他不能吃。那么，肾结石患者究竟能不能补充维生素D呢？补钙并不能直接影响肾结石
医院研究，随访4年，结果发现增加钙的摄入（包括服用钙剂和喝牛奶）不会增加老年人肾结石的发病率。增加钙的摄入或者促进钙的吸收，不仅不会增加肾结石的发生率，而且反而有助于降低肾结石的发病率，这是因为钙与草酸结合后排出体外，而草酸吸收减少，尿液中排出就减少，肾结石的发生率自然就下降。如何预防肾结石
肾结石是由遗传基因、地理环境、饮食习惯、某些疾病和药物等多种内外因素长期共同作用的结果。要预防肾结石，应避免饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精等，多饮用淡茶、白开水等，适当运动、减少结石形成的因素。天气炎热季节，根据活动量、出汗情况，及时补充水分，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，草酸、含钙高的食物也易形成结石，如豆制品、牛奶、菠菜、柿子等，尽量减少摄入；不是儿童才要补充维生素D
说到补充维生素D，人们常常想到的是只有儿童才需要补充维生素D。近年来，大量研究表明，维生素D缺乏的中老年人，容易罹患微生物感染、代谢性疾病、自身免疫性疾病、心血管疾病和恶性肿瘤等疾病，从而增加死亡率，因此，维生素D缺乏已成为公认的慢性病危险因子。维生素D及其代谢物能促进肠道吸收钙、磷，有助于维持骨骼正常的新陈代谢，防治骨软化症和骨质疏松。但是，补充维生素D的益处远不止如此因此，成年人要注意定期检测自己的血清维生素D水平，对维生素D缺乏者，不管是否患有肾结石，都应在医师指导下，接受维生素D补充治疗。日常生活如何补充维生素D
补充维生素D吃什么东西好，最好就是不吃，去晒太阳。晒太阳是补充维生素D最有效也最经济的方式。为什么？大自然的阳气就是来自太阳，我们人体的阳气跟大自然的阳气一样，你吸收大自然的阳气，那不自然就补充了吗？大家知道我们的皮肤可以吸收紫外线，把普通的维生素D转化成活性维生素D，这个是最简单最经济的方法。当然如果说你没办法去晒太阳，有些疾病它不能晒太阳，像神经性皮炎、红斑狼疮这些患者他不能晒，那就只能吃药。吃药应该补充活性的维生素D，而不是普通的维生素D。饮食方面也可以吃一些核桃、葡萄干、牡蛎,动物肝脏，干香菇等。还有一种中药材淫羊藿，它具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效的功效，它有促进维生素D吸收、转化的作用，也可以适当的补充。图片、文字来自网络，如有侵权，请联系我们及时删除。
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