动岚健身今日课程：
15:10-16:00力量训练17:20-18:00现代舞（刘星燕）18:10-19:00激情四射（小豪）19:10-20:00有氧派对（王淼珉）20:10-21:00战斗有氧（小豪）
动岚健身现组团滑雪日期12月6号转发并 冬天的火就像夏天的暴雨一样，说来就来，而且来得那么莫名其妙。一般来说，冬天要谨防以下几种“火”。胃火：口苦便秘 酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。 下火：有胃火的童鞋首先就是要注意饮食，多菜少肉七分饱是准则，清淡适量是必须，不吃油炸、烧烤、辛辣等食物，根据个人体质适当泡些花茶也有下火的功效。肺火：易感冒 冬天很多人的感冒其实是内热犯肺，再加上外寒束表引起的。有的人长时间坐在燥热的房间内，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却“热火朝天”。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火症状。 下火：多喝水，多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒，平时适当运动，保持大便通畅。可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物，或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用。肝火：头晕眼干 夜间暖气太足导致的睡眠质量不好，或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏无法休息，肝脏只好加班加点排毒，长此以往，会造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。 下火：规律的作息是保护牌，你懂的。“动岚健身”现推出墙体广告位！
为各位商家铺垫平台，为各位青年搭建桥梁。
为创业人士寻求商机，为梦想携手共创辉煌。
这里是万众瞩目的焦点，
这里是健康长寿的起点。
“动岚健身”欢迎您的加入
动岚宣传部部长：小豪
联系
什么方法治疗白癜风最好北京治白癜风医院哪个好
