感冒，一年四季都很常见，但在夏季却是高发季节，尤其是入伏以后，几乎每个人都会感冒。
感冒来的一般都比较急，整个人浑身都会觉得不舒服，鼻子不通气，一直打喷嚏、流鼻涕、头痛、身体发热，有时还会出现喉咙痛、吃东西尝不出来等症状。有人遇到感冒时，经常会认为这是一个小毛病，硬扛扛一下就过去了，但近些年来，我们常常会看到这样的新闻：某某小男孩因患感冒不幸离世、某某少女因患感冒引发大抢救等等。
感冒大部分都是因呼吸道受到病毒感染而引起的，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。夏季温度高，给这些病毒的滋生和繁殖提供了有利条件，平常稍不注意，抵抗力下降后，就可能会被这些病毒侵袭，患上感冒。
知道了容易患感冒的原因，我们就可以对症下药，积极的做一些措施去预防它。
1.增强个人抵抗力
每个人的身体都是有免疫力的，它可以帮助我们抵抗外界病毒的侵袭，但每个人由于体质的不同，抵抗力也不一样，有的人抵抗力高，有的人抵抗力低。但是抵抗力也不是一成不变的，我们可以通过一些措施去提高滋生的抵抗力。
首先，我们可以适当的安排一些户外锻炼，比如晨起慢跑。晨起后，一定要适当的补充水分，并使用少量的食物后，再开始跑步。这是因为身体经过一夜的休息后，缺乏水分，如果不及时补水，晨跑就不能起到提高身体免疫力的效果，很有可能会适得其反。还有就是当户外空气质量差、雾霾天的时候，尽量不要外出晨跑。每次晨跑时间不要低于30分钟，速度不要太快，不然身体会受不了。
慢性病也会让身体的抵抗力下降，因此如果你患有慢性病，患感冒的几率就会比别人大得多，这个时候一定要治好自己的慢性病，多吃一些富含营养的水果蔬菜等。
现代人生活压力大，经常会应酬喝酒，这些都会导致身体免疫力下降，应该要避免过度的工作，醉酒等对身体不好的事情。
2.避免接触感冒病毒
我们在让自身免疫力提高的同时，也要避免让自己接触到感冒病毒。
（1）平常要注意及时给室内通风，避免病毒在室内生存下来。
（2）人多的地方病毒就多，拥挤的人群和卫生条件不太好的公共场所尽量避免，不要往这些地方去。
（3）注意个人卫生，经常洗手。
感冒其实不是什么大病，平常只要我们多注意预防，相信感冒就再也不会来找你了。
