李大爷已经身患高血压许多年了，平时的身体健康状况也是反反复复的，他就觉得，自己的高血压就这样了，好么好不了，坏么也坏不到哪去，索性就没再管。结果前两天，李大爷在爬楼梯的时候突然感到一阵头晕，伴随着剧烈的头痛，然后他就昏倒过去，幸好路过的邻居及时发现，医院才将他抢救回来。医生给出的原因是，高血压引发脑出血。
李大爷卧病期间就想不明白一件事了，高血压对身体不好他知道，但高血压是怎么做到跟脑出血“狼狈为奸”的？血压飙到多少度会引发脑出血呢？医生这里就跟大家科普下。
脑出血是高血压的并发症之一
脑出血常见于60岁以上的老年人。我们的大脑内有许多的细小血管，当我们体内的血压不断升高，也会不断地压迫这些血管，一旦出现了破裂迹象，我们的脑组织也会受到影响，出现脑出血的症状。这时候我们不仅会感到头晕目眩，还会感到头痛想吐，而且突发的脑出血还有一定的死亡风险，危险系数极大。
脑出血的参考血压值
我们身体内的血压值毫无疑问是有一个标准范围的，一般来说，正常的舒张压会在60到90mmHg之间，而收缩压则在90到mmHg之间，如果我们的血压处在这个范围之中，哪怕是数值大一点也没事，但是一旦超出了这个范围，就属于高血压了。
根据每个人的体质、基因、还有血管条件，关于脑出血的参考值也会有所不同，但是医生这里有个一般性参考值：/mmHg。如果血压比这个标准还高的，脑出血的风险就会大大增加。当然，具体发作数值因人而异。如果有的人天生体质差、血管硬化也比较严重，那么可能还没达到/mmHg，脑出血就找上门了，反之，也有可能达到了这个数值脑出血还没发作。不过无论如何，提高重视都是必须的。
如何缓解高血压
高血压作为一种慢性疾病，我们想要通过简简单单吃两颗药就治好，多少有点天方夜谭了。既然高血压是我们慢慢“养出来”了，那我们只能够在平时生活中多注意，在慢慢给它“养回去”。
首先我们要注意的就是饮食，高血压患者要尽量少吃点高钠食物。何为高钠食物？通俗点来说就是咸的浓的味儿重的，虽然不是绝对关系，但是减少食用这些食物，对我们的血压控制总归没害处。我们要多吃点清淡的果蔬，也可以喝一些辅助降压的茶，比如说苦丁茶、绿茶等等，这些都能帮助我们的血管抗氧化，有助于更好地控制血压。
其次我们还要注意规律作息。高血压患者忌讳熬夜，正好情况下，晚上十一点前最好就已经是入睡了的，并且最好保证有八个小时的睡眠，平时该吃饭的时候吃饭、该休息的时候休息，不要持续消耗自己的身体，我们的身体才能更好地回馈我们。
最后就是我们的降压药要合理吃。很多人天气一热就停药了，觉得就是“热胀冷缩”，气温升高了，血管扩张了，我们的血压就下去了。这种说法理论上没问题，但是现实中我们却是不能随意停药的，减药也不行，否则血压一旦出现回弹，后果更加严重。
