送给常常头痛的朋友超实用

1热咸柠檬茶：

新鲜柠檬切1～2薄片，放少量盐，用开水冲调，趁热喝。如果放冷了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰，消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。

2苹果茶：

一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续10天。

3热梅茶：

5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水毫升冲泡，搅扮5分钟后再喝，早饭与晚饭后各喝一杯，连服2个星期。梅子有收敛作用，对头胀痛的人，有明显的作用。

4红糖姜汤：

3厘米长的姜两三块，拍碎，加2大匙红沙糖煎汤。一周吃3回，连吃2个月。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩大，血液活动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能减缓疼痛，行血活血。但喉咙疼痛时不可服。

常常头痛？这几个方法教你如何减缓！

1、推拿头部

在太阳穴搽上鸵鸟油进行力度适中的推拿，是减缓偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛推拿的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动推拿。

2.头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是医治偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适合地缠在太阳穴周围，如此可到达抑制血管扩大、减缓疼痛的目的。

3、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

4、耸耸肩使你的头皮放松

沿着自然会减轻头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并舒展你的双肩。尽可能使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

5、具有节奏的呼吸来减缓自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时候用浅呼吸就能扩大头部的血管，从而减缓疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次

减缓头痛的食品1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。

2、薰衣草：失眠性头痛。

3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。

4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。

5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。

6、柠檬草：治高血压，头晕。

7、酸奶酪，补钙减缓头痛。

8、芝麻预防经期头痛。

9、土豆可减缓饮酒引发的头痛。

10、咖啡防头痛不要超一杯。

11、谷物吐司减缓碳水化合物摄取不足的头痛。

12、辣食品减缓鼻塞引发的头痛。

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