脚，胫也。脚是人体踏步行走的器官，我们的日常站立、行走、运动都离不开脚的支持，由此可见，脚是我们身体非常重要的组成部分。殊不知，脚和我们身体的其他器官也有着千丝万缕的关系，现代医学认为：“脚是人体的第二心脏”。那么脚对于人体到底有多么重要呢？
脚是人体的第二心脏
连接人体脏腑的十二经脉有一半要经过于脚，大概有60多个穴位汇集在脚上，上面分布着近10个组织，包括淋巴管、神经、血管等，所以称它为人体的“第二心脏”。
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液流回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺利地流回心脏。
也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可见脚部肌肉的重要性如同心脏肌肉的重要性，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此，人们在做过足部按摩后，会感觉身体特别轻松容易入睡。
树枯根先竭，人老脚先衰
俗话常说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。中医学上认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部。它们分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗脏腑病变的效果。如阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗胃病的效果，而且疗效显著。所以说，脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。
中医认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。随着年龄增长，身体骨钙流失，骨密度下降，而肌肉也在逐渐衰减，更容易出现疲劳的情况。人体的十二个经脉中有一半起止于人的脚部，并且在脚上聚集了60多个穴位，所有器官都可以在脚部找到对应的反射区。
脚部养生常用穴位
脚部养生比较常用的穴位有太溪穴、涌泉穴、太冲穴、三阴交穴等。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
涌泉穴现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。
太冲穴现代常用于治疗高血压、头痛头晕、疝气、失眠、肝炎、乳腺炎、月经不调、功能性子宫出血、子宫收缩不全、血小板减少症、颈淋巴结核、肠炎、尿路感染、四肢关节酸痛、肋间神经痛、腰痛、下肢痉挛，各种昏迷等。
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿经络的重要部位，由此可见，脚部健康，是全身健康的关键。足部养生主要有按摩、艾灸、足浴等方法，其中足浴无疑是最便捷、技术含量要求最低的一种方法，平时自己在家就可以随时随地进行。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络，同时对于很多疾病的治疗有很好的辅助作用，泡脚过程中加入合适的中药或者使用草本足浴包，效果更是事半功倍！
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鬼针草：具有清热解毒、散瘀消肿之功效。
路路通：具有祛风活络，利水，通经之功效。
丝瓜络：具有祛风，通络，活血，下乳之功效。
丹参：具有通经止痛，清心除烦，凉血消痈之功效。
川牛膝：具有逐瘀通经，通利关节，利尿通淋之功效。
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