详细瑜伽教程单腿交换伸展式促进消化,

单腿交换伸展式可以促进消化和吸收，增强脊背、髋部和腿后肌腱的灵活性。

在睡前练习单腿交换伸展式，能有效地帮助我们消除背、髋及腿后肌肉群的紧绷状态，当消除紧张后，身体就更容易放松下来了，这样也就能减轻头痛和焦虑等不良反应了。

单腿交换伸展式这个前弯姿势还有助于消除腰部脂肪；强壮肝脾，使双肾、胰脏和肾上腺活动旺盛，并减少或消除胃胀气和其他肠胃问题，促进正常的消化与排泄。

注意：背部有问题的朋友，在练习这个姿势前，请先咨询医生哦~

快把这篇详细的瑜伽教程转发给身边有需要的朋友吧！

欢迎

转载请注明：http://www.tmmzc.com/jbyf/13846.html