泡泡师兄第11期分享
作者：泡泡
来源：泡泡说时间管理
你好！我是泡泡师兄，今天是我坚持5点早起第天，坚持运动第天，坚持写日记第天，坚持冥想第天，坚持记账第天，坚持读书第天。1个月减重20斤，3个月戒掉15年的香烟，1年阅读本好书，1年辅导1w+学员，成为海有时间教育公司合伙人，时间管理创客计划季度最佳导师。
近年来我们经常会在网络上看到劳累猝死、英年早逝这种令人扼腕叹息的新闻，这些不顾熬夜的危害，加班加点为了“多付出就能多收获”的年轻人已匆匆逝去，自己遗憾，家人悲痛，我们不忍多看。
你以为熬夜时你消耗的仅仅是时间，其实气血在不知不觉中被你熬到枯竭。
大脑是人体耗能最大的器官，你不睡觉，大脑就拼命的陪着你运转，一圈又一圈，耗竭你身体的能量供应，气血亏虚。
因为你忙着熬夜，所以身体也没有太多机会自我修复，紧急补充能量，所以你的气血越来越少，大脑能量供应越来越匮乏，于是你就开始失眠、头痛、记忆力减退、反应迟钝，学习能力低下…….变得越来越傻……
想想你一年到头有多少时候想睡个好觉？
睡眠不足是一个全国性问题，约有1/3的成年人和1/6的青少年被睡眠所困扰。
睡觉理应是件容易的事。而且我们也有睡个好觉的动机，但为什么我们不去获得足够的睡眠让第二天精神焕发，却要玩到深夜，第二天一身疲惫地醒来呢？
我们之所以推迟正常的入睡时间，因为我们想停留在当下的环境里，继续看夜场电影、玩电子游戏或者打牌，而不是进入相对平静而舒服的被窝。
有些人想睡没时间睡，另一些人能睡却睡不着。
前几天，我就遭遇了一场痛苦的失眠。
明明十点就上床了，闭眼睡觉……
11点，手机狂震一通，吓得我从梦里跳起来，抓起手机一看，哦，
